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拖延症的深层原因及解决方法

来源:逍遥谷 发布时间:2012-12-13 浏览0条评论
内容简介

拖延症已经成为现在人们普遍的现象,那么你知道拖延症产生的深层原因和解决办法吗?

相关关键词:拖延   拖拉      拖延症  

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拖延症已经成为现在人们普遍的现象,那么你知道拖延症产生的深层原因和解决办法吗?

1.完美主义

所有事情都要达到一个很高的境界,要一次做好,所以不愿意匆匆忙忙开始,要万事俱备才行。

解决方法:对自己说现在的状态就已经很好,可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家,诗人,艺术家都是断断续续完成他们的杰作的,自己也可以如此。

2.抵制与敌意

这个老师对我态度太差了,所以我不高兴做他布置的作业。

解决办法:要意识到,不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。

3.容易颓废

任务太难了,或者别人都不需要做我干吗要做,不能忍受持续做这件事情,等明天再做吧。但是往往明天到了,心里还是不高兴做,又继续往后推。

解决办法:寻找一切可以找到的帮助,设法降低事情的难度,取得进展;暂时推迟自己想要放弃的心态,每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现状。因为不是人人都对自己的课题感兴趣的,所以容易产生厌倦感,所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说,向别人寻求帮助,听取建议,同时可以把任务分成比较容易的小块,化整为零,告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。

4.自我贬低

如果常常不能很好地完成任务,自己对自己的能力的估计会越来越低,即使以后完成好了,也认为是运气。

解决办法:接受别人对自己工作的赞扬;自己对自己进行勉励。

通过拖延症的表现现象,可以自查一下自己是否有拖延症呢?同时明白了拖延症产生的原因,那么就可以找对策来摆脱拖延症了,如果不知道,可以看看摆脱拖拉症的10个小窍门

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关键词: 拖延   拖拉      拖延症  
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