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  • 摆脱拖延症的10个小窍门,如何克服拖延症

    iCoA首席特工 逍遥峡谷 发布:2012-12-13 更新:2012-12-13 浏览0条评论
    内容简介

    劝导对摆脱拖拉症来说作用微乎其微,关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心,这需要很大的精神动力才能完成。试着结合以下10个窍门,可能让摆脱拖延症更容易一些。

    相关关键词:拖延症   拖延   拖拉     

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    “对行事拖拉的人进行劝诫就如同让抑郁症患者高兴起来那么困难。”法拉利教授认为,劝导对拖拉症患者来说作用微乎其微,关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心,这需要很大的精神动力才能完成。试着结合以下10个窍门,可能会更容易一些。记住,每达到其中一项,你就离成功进了一步。

    首先我们根据拖延症的表现现象,了解自己是否属于拖延症患者,同时下面提供摆脱拖延症的10个诀窍,希望能对你有帮助

    1. 时刻提醒。将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来,可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情,用荧光笔重点标注一下。

    2. 将工作安排在一天当中效率最高的时候

    3. 给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验,那些看似不可能按时完成的任务,往往在最后一刻都能完成。

    4. 将工作分出轻重缓急,重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时,你就不知道该从何做起了。

    5. 每天早上至少完成一件你最不想做的工作,其余工作你就会在轻松的心态下完成。

    6. 劳逸结合

    7. 将庞杂的工作分成一部分一部分地去做

    8. 避免工作被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。

    9. 计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划,就严格遵循它。不要为了使计划更完美,而中途添加新的内容。

    10. 当你按时完成工作时,给自己一个奖励

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    关键词: 拖延症   拖延   拖拉     


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